Tips Agar Tubuh Ibu Kembali Langsing Pasca Melahirkan

0
illoiha_langsing-pasca-melahirkan

Illoiha.com, Memiliki tubuh yang sedikit melar pasca melahirkan memang sering kali membuat para ibu menjadi sedikit minder, dengan penampilan tersebut rasa percaya diri pada ibu pasca melahirkan menjadi berkurang.

Hal tersebut menjadikan beberapa para ibu ingin kembali langsing pasca melahirkan, agar penampilan kembali menjadi sedia kala. Semua itu wajar-wajar saja karena menjaga tubuh pasca melahirkan akan memberikan bentuk tubuh yang kembali ideal, sehingga tidak sedikit para ibu yang ingin menurunkan berat badanya pasca melahirkan.

Berikut ini adalah tips yang dapat di coba untuk para ibu yang ingin berat badanya turun pasca melahirkan, sehingga bentuk tubuh akan langsing dan ideal seperti sedia kala.

Berikan ASI Eksklusif Dapat Membantu Ibu Dalam Menurunkan Berat Badan

Membarikan ASI Eksklusif
Membarikan ASI Eksklusif Pada Anak

Selain bermanfaat untuk buah hati menyusui juga dapat bermanfaat bagi ibu itu sendiri, karena kalori pada ibu yang menyusui akan berpindah memalui ASI itu sendiri sehingga tidak ada penimbunan lemak pada tubuh.

Jika lemak tidak menumpuk pada tubuh, berat badan akan ideal dan tubuh akan segera langsing seperti sedia kala. Jadi usahakan untuk menyusui dan berikan bayi ASI eksklusif, setelah itu para ibu yang memiliki berat badan lebih pasca melahirkan akan merasakan manfaatnya.

Minum Air Putih Dengan Rutin

Minum Air Putih Dengan Rutin
Rutin Minum Air Putih

Meminum air putih juga salah satu cara untuk membantu menurunkan berat badan, selain itu air susu ibu pasca melahirkan akan melimpah. Kebutuhan minum air pasca ibu melahirkan sangat penting karena pada proses tersebut para ibu akan menyusui dan nifas, dengan meminum air putih cairan di dalam tubuh akan di ganti sehingga tidak terjadi dehidrasi.

Mengkonsumsi Makanan Yang Penuh Vitamin, Protein Dan Makanan Berkalori Rendah

Mengkonsumsi Makanan Berprotein
Banyak Mengkonsumsi Makanan Bervitamin

Mengkonsumsi makanan sehat pasca melahirkan sangat baik untuk membantu penurunan berat badan, kombinasi makanan yang seimbang akan memberikan nutrisi dan vitamin pada tubuh. Penuhi tubuh dengan makanan penuh vitamin dan kaya serat, namun harus rendah lemak dan tinggi protein.

Lakukan Aktivitas Kecil

Lakukan Aktivitas Kecil
Melakukan Aktivitas Ringan

Jika para ibu sudah pulih pasca melahirkan, cobalah untuk berjalan-jalan tiap pagi sambil membawa bayi berjemur di pagi hari. Dengan begitu kalori akan ikut terbakar meskipun aktivitas yang di lakukan tidak terlalu berat, jika dilakukan dengan rutin bukan mustahil jika para ibu akan memiliki tubuh langsing pasca melahirkan.

Pastikan Kebutuhan Tidur Tercukupi

Cukup Tidur
Tidur Yang Cukup

Biasanya jika pasca melahirkan, para ibu akan sulit mendapatkan tidur yang cukup. Hal tersebut di karena kan pola tidur bayi yang belum stabil, sehingga sering kali terbangun di malam hari. Solusinya cobalah minta suami untuk bergantian berjaga ketika di malam hari, dengan begitu para ibu akan mendapatkan tidur yang cukup.

Merawat Anak Sendiri Tanpa Bantuan Asisten

Merawat Anak Sendiri
Merawat Anak Sendiri Tanpa Pembantu

Jika para ibu ingin mendapatkan tubuh yang langsing pasca melahirkan, cobalah untuk merawat anak sendiri tanpa bantuan asisten. Karena dengan merawat anak sendirian, para ibu akan cukup sibuk dengan aktivitas tersebut dan tanpa di sadari hal tersebut dapat cukup membakar kalori.

Merawat anak seperti mengganti popok atau memandikannya, akan membakar kalori dalam tubuh tanpa di sadari. Dengan begitu dengan seiring waktu, berat badan akan turun dan tubuh akan kembali langsing pasca melahirkan.

Itulah tips untuk menurunkan berat badan agar tubuh ibu kembali langsing pasca melahirkan, jika terus melakukan aktivitas yang normal seperti di atas berat badan akan turun dengan bertahap. Dengan begitu memiliki tubuh langsing pasca melahirkan bukan lagi angan-angan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here