Makanan Bergizi Untuk Anak Untuk Kesehatan Anak

0
ilioha_Makanan Bergizi Untuk Anak

illoiha.com, Makanan bergizi untuk anak sangatlah penting, karena selain untuk kesehatan pertumbuhan dan perkembangan anak akan terbantu dengan berbagai makanan yang bergizi. Anak yang di berikan makanan bergizi yang baik, akan memiliki sistem kekebalan tubuh dan perkembangan yang lebih baik dengan anak yang tidak mengonsumsi makanan bergizi.

Oleh karena itu para orang tua harus memberikan anak makanan bergizi sejak dini agar anak terbiasa dan memiliki tubuh yang sehat, berikut ini adalah makanan bergizi yang di sarankan untuk anak. Agar anak lebih sehat dan tubuh dengan baik, selain itu perkembangan otak anak akan menjadi baik, sehingga anak akan lebih cerdas dan pintar.

Telur

 Bahan makanan yang satu ini memang mudah di dapatkan, selain itu rasa dari telut cukup enak bahkan hampir semua anak menyukai telur. Telur memiliki kandungan protein yang sangat banyak, sehingga sangat baik untuk tubuh anak. Selain itu telut mengandung vitamin D yang sangat baik untuk tubuh anak, agar tubuh anak lebih mudah menyerap kalsium.

Oatmeal

Oatmeal memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga sangat baik untuk di konsumsi. Selain itu oatmeal dapat membantu anak agar lebih berkonsentrasi, sehingga membantu anak dalam proses pembelajaran.

Buah-buahan

Pada umumnya seluruh buah-buahan sangat baik untuk tubuh manusia, untuk anak-anak buah sangat baik di konsumsi sejak dini. Buang mengandung berbagai macam vitamin, serat, mineral, dan nutrisi lainya. Sehingga jika di konsumsi anak sejak dini, hal tersebut dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan otak anak.

Kacang-kacangan

Kacang memiliki kandungan lema yang baik dan sangat menyehatkan jantung, jadi berikan anak sejak dini kacang-kacangan. Berikan anak kacang almond, kacang polong dan kacang-kacangan lainya.

Susu

Susu sangat di anjurkan untuk anak karena susu adalah sumber kalsium yang sangat tinggi, kalsium tersebut dapat membantu anak dalam pertumbuhan tulang dan gigi. Selain itu susu juga dapat membantu membentuk jaringan otak, karena susu juga mengandung kalsium yang baik untuk tubuh.

Olahan Kacang Kedelai

Olahan kacang kedelai sangat baik untuk di konsumsi untuk anak-anak karena mengandung protein yang sangat tinggi, jika anak susah mengonsumsi telut gantikanlah dengan tahu dan tempe. Makanan yang memiliki harga ekonomis ini sangat baik d konsumsi setiap hari, sehingga anak akan mendapatkan manfaatnya setiap hari.

Tomat

Tomat sangat baik jika di berikan kepada anak, karena toman mengandung vitamin C yang tinggi dan senyawa yang dapat melawan sel kanker. Senyawa tersebut bernama lycopene yang berfungsi sebagai anti oksidan yang dapat melawan sel kanker.

Yoghurt

Olahan susu ini memang memiki rasa yang asam, namun sangat menyehatkan. Biasanya sekarang sudah tersedia yoghurt dengan berbagai rasa buah, sehingga anak akan mudah mengonsumsinya. Yoghut mengandung bakteri baik yang dapat membuat penceraan anak menjadi sehat, karena anak lebih rentan terkena penyakit pada pencernaan.

Salmon

Ikan yang satu ini sangat di anjurkan di konsumsi untk anak-anak, karena omega 3 dalam ikan salmon sangat di butuhkan. Omega 3 dapat membantu mejaga perkembangan otak, sehingga sangat baik jika di konsumsi oleh anak sejak dini.

Kemangi

Siapa sangka kemangi memiliki banyak manfaat untuk tubuh, meskipun memiliki aroma yang tidak di sukai anak anak namun banya memiliki khasiat. Daun kemangi mengandung anti oksidan dan beberapa vitamin seperti vitamin A, vitamin, vitamin C, zat besi, kalium dan kalsium yang sangat di butuhkan oleh tubuh.

Nah itulah makanan bergizi untuk anak, jadi berikanlah makanan-makanan di atas agar anak lebih sehat dan tumbuh dengan baik.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here